跑步圣经
格式：EPUB/MOBI/AZW3
时间：2023-07-15
豆瓣评分：
内容简介
《跑步圣经》这本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
★长年高居德国运动类图书畅销榜前列。
★16次长跑比赛冠军获得者10年倾心力作。
★包含200张彩图，对跑步技术、训练方法予以详尽解析。
★涵盖慢跑、10千米、半马、全马逐周训练计划。
★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
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