瘦身，重启人生
格式：EPUB/MOBI/AZW3
时间：2022-08-09
豆瓣评分：6.9
内容简介
瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。
珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法：
·情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。
·7个瘦身情绪管理练习，用科学方法调整心态，轻松告别瘦身焦虑。
·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱，16种瘦身食物，46个懒人菜肴。
·运动的目的不是减肥，而是健康。3种懒人运动法，不用出门无需器械。
·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册，饮食、运动、情绪管理，手写记录每日进程，成果一目了然。
告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期，通过科学的饮食法，将饮食与情绪调节相结合，吃饱吃好，瘦得健康。
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